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Dernière mise à jour : 08.04.2019
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filets poulet en croûte de pommes de terre

Publié le 14/06/2011 à 14:14 par rosemartin

 

Filets de poulet en croûte de pommes de terre

viandes et volailles

Unités ProPoints9
Parts :  4
Temps de préparation :  20 min
Temps de cuisson :  34 min
Niveau de difficulté :  Facile
Appétissant, fondant, un bon petit plat comme on les aime!

Ingrédients

 

1 cc Margarine végétale

520 g Poulet, escalope, filet ou aiguillette, (4 filets de 130 g chacun)
600 g Pomme de terre nature (cuite à l'eau)
1 CS Farine
2 unité(s) Blanc d'œuf
1 cc Romarin
150 g Salade (toutes sortes), (mâche)
2 CS Vinaigrette allégée à 50%
15 g Pignons
1 pincée(s) Sel

1 pincée(s) Poivre

 

Instructions

  • 1. Préchauffer le four à 180°C (th. 6). Faire chauffer une poêle avec la matière grasse et faire dorer les filets de poulet 3 minutes de chaque côté.

  • 2. Pendant ce temps, éplucher et râper les pommes de terre puis les rincer sous l'eau froide. Les égoutter, les sécher dans un torchon et les mettre dans un saladier. Ajouter la farine et les blancs d'oeuf légèrement battus à la fourchette. Saler, poivrer et mélanger pour bien amalgamer l'ensemble.

  • 3. Saler et poivrer les filets et saupoudrer de romarin avant de les placer dans un plat à four recouvert d'une feuille de cuisson. Recouvrir avec la préparation aux pommes de terre et enfourner 25 à 30 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre soient cuites et forment une croûte bien dorée.